देहरादून/ डॉ विरेन्द्र रावत की कलम: इसको सच्चाई कहो यां आने वाले समय की खतरे की घंटी आज के जीवन की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान का दिमाग़ खूब तेज चल रहा है. लेकिन केवल चेहरा जीवित है और चेहरे से निचे का हिसा हाथ, पेर, टांग जैसे अपंग होते जा रहे है. हर युवा केवल मोबाइल पर अधिकतम काम कर रहा है. न उसे खाने पर ध्यान है, न शरीर पर ध्यान है, न फिजिकल पर ध्यान है, न शरीर पर ताकत या तो फूल रहा है या मोटा होता जा रहा है. माइंड (दिमाग़) तो चाह रहा रातों रात बहुत बड़ा इंसान बन जाऊ लेकिन शरीर की सेवा करना, बड़ों का आदर करना भूल गया, क्रोध, लालसा, नशे की लत, नशा सूंघना, नशे के इंजेक्शन लगाना, हाई टेक्नोलॉजी से दूसरे को लूटना, फोन के द्वारा दूसरों को गुमराह कर लूटना, बेईमानी से कम समय पर अमीर बनना आदि, कम समय में बहुत बड़े बनने की तमन्ना आज के युवाओं के भविष्य को अंधकार मे ले जा रहा है.
आज का युवा अपने शरीर की सेवा करना भूल गया जिसके कारण पढ़ाई तो खूब करता है. बड़ा ऑफिसर भी बन जाता है, लेकिन हजारों बीमारियों का शिकार भी हो जाता है. फास्ट फूड खाने पर ध्यान, छोटे बड़े होटल, रेस्टोरेंट मे बेहतरीन जहरीले रंगों से बना खाना खाकर अपने शरीर को नुकसान पहुँचाना, धूल-भरी ठेलियों में युवाओं को चाट खाते हुए, हॉस्पिटल के हर साल चक्कर काटना, लिवर किडनी, कई बीमारियों को पेट मे लेकर चलना, अपने और अपने परिवार पर बोझ बनना, कम उम्र मे नशे की लत जिसके कारण आज के युवा को हार्ट अटैक, उम्र 30 से 40 के बीच अनेकों बीमारियों के कारण इस दुनिया से विदा होना, जरा सोचिए क्या आप कम समय के लिए इस दुनिया मे आए हो, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान अपने शरीर की देखभाल न करके लम्बी रेस का घोड़ा नहीं बन रहा है.
अगर इंसान हर रोज नित नए प्लान बनाए, रोज सुबह 4 से 5 बजे के बीच जल्दी उठे. पुरे साल अगर हल्का गुनगुना पानी पिए, फ्रेस हो जाए 30 मिनट बाद सरसों के गुनगुने तेल (250 ग्राम तेल में मैथी के दाने 50 ग्राम और लहसुन के दो गुछे काली कढ़ाई में उबाल के) मालिश कर ले रोज, कच्ची हल्दी का एक गिलास दूध पिए उबाल कर बिना चीनी के 30 मिनट बाद, फिर 30 से 60 मिनट एक्सरसाइज करे. उसके 30 मिनट नहाकर हेवी ब्रेकफास्ट करे, घर का खाना खाए रोटी सब्जी, लौकी, करेला, हरी सब्जी, भिंडी, बिन्स, तौरी आदि सब्जी खाए और दिन भर हर आधे घंटे बाद पानी जरूर पीते रहे, दिन मे दाल चावल खाए और रात को खाना हल्का खाए चावल ना खाए रात को और 10 बजे तक सो जाए और हाँ अगर मोबाइल का उपयोग करना है तो रोज 30 से 60 मिनट ही उपयोग करें, बात करनी है तो मोबाइल का स्पीकर ऑन करके बात करें आजकल युवा कान मे ईयर बर्ड लगाकर घंटो-घंटो बात करते हैं वो आपके शरीर के लिए बहुत ही खतरनाक है, खेल कोई भी हो जरूर खेले, हर रोज नए लोगों से मुलकात करें और सकारात्मक रहो, नेगेटिव लोगों से दूर रहो, अपने शरीर की पैर के नाखून से लेकर बालों तक की सेवा करें.
बालों को अगर बचाना है और मॉइंड को अगर शांत करना है तो नारियल के 200 एमएल तेल में एक टिकी पूजा के कपूर को डाल दें और धुप मे रख दें. गलने के बाद रोज बालों पर मालिश करें और एक घंटे बाद नहा लें, आयुर्वेदिक शैम्पू से, साबुन का कम से कम उपयोग करें, कहीं भी एलर्जी हो नारियल का तेल लगाएं.
अगर आपको लम्बी उम्र जीना है तो पैसा भी कमाओ पर उसके साथ साथ अपने शरीर की सेवा जरूर करें जिस तरह आप गाड़ी के इंजन आयल हर बार चेंज करते है, साफ सफाई करते हैं वैसा ही हमारा शरीर एक मशीन है, जैसा खाओगे वैसा ही आपके शरीर से बहार गंदगी निकलेगी, पेट साफ रखना, स्वस्थ रहना, फल फ़्रूट खाना आपके लाखों रूपये कमाने से ज्यादा जरुरी है. शरीर की सेवा ज़ब आप स्वयं ठीक रहेंगे, सकारात्मक रहेंगे उसके बाद परिवार की सेवा, बड़ो की रिस्पेक्ट, समाज की सेवा कर पायेंगे.
आज के युवाओं से रिक्वेस्ट है दुनिया से एक दिन हर इंसान को जाना है अगर आपको लम्बा जीवन जीवित रखना है तो सकारात्मक रहें, शरीर की सेवा करें, रोज अच्छा खाए, भागदौड़ की जिंदगी से बचे मन को शांत रखें, मुसीबत हर किसी के साथ जीवन में आती है और जाती है हर मुसीबत को संघर्ष से सामना करें.
जीवन अमूल्य है बस आज की दिनचर्या से मोबाइल से दूर रहें, फ़ास्ट फूड से दूर रहें कम खाएं, अच्छा खाए, स्वस्थ रहें, मस्त रहें, खुश रहें, सकारात्मक रहें, समाज के हित के नित नए कार्य करें, अच्छा ज्ञान सबको दें.
तभी आपको जीवन जीने का आनंद मिलेगा.
जो लिखा है डॉ विरेन्द्र सिंह रावत का 55 साल का अनुभव है जिसकी वजह से आज भी युवा जैसा जोश है.